Terapeuta Comportamental

  A saúde mental deixou de ser tema periférico e passou a ser uma exigência legal no ambiente empresarial no Brasil. Desde 2024, leis e normas regulamentadoras vêm exigindo que as empresas atuem ativamente na prevenção de transtornos emocionais. Veja o cenário legal e boas práticas para promover um ambiente saudável: 📜 Legislação Atual 1. Norma Regulamentadora 1 (NR‑1) – Gestão de Riscos Psicossociais A atualização da NR‑1 (Portaria MTE nº 1.449/2024) tornou os riscos psicossociais — como estresse, burnout, assédio e sobrecarga,  riscos ocupacionais sob o mesmo patamar de riscos físicos e químicos As empresas tiveram até maio de 2025 para implementar o mapeamento desses riscos . 2. Lei 14.831/2024 – Certificado Empresa Promotora da Saúde Mental Sancionada em março de 2024, essa lei institui o Certificado Empresa Promotora da Saúde Mental . Ele é concedido a empresas que implementam programas de suporte psicológico, combate a assédio e promovem equilíbrio entre vida pe...

  Vivemos em um tempo em que as crianças estão cada vez mais expostas a um mundo veloz, tecnológico e, muitas vezes, desconectado dos valores mais essenciais da convivência humana. Em meio a tantas informações e estímulos, surge uma pergunta essencial: como educar nossas crianças para que se tornem adultos equilibrados, amorosos e respeitosos? A resposta começa onde tudo se forma: no lar, através do exemplo . O exemplo é a base da verdadeira educação Crianças aprendem muito mais com o que observam do que com o que escutam. Podemos dar mil conselhos, mas se nossas atitudes não estiverem em sintonia com o que falamos, elas perceberão a incoerência. Por isso, o exemplo é a linguagem mais eficaz da educação. Se desejamos que nossos filhos respeitem os outros, devemos tratá-los com respeito. Se queremos que sejam amorosos, precisamos demonstrar amor em nossas ações cotidianas. Se buscamos que aprendam a conviver, precisamos viver o companheirismo dentro de casa. Educar é u...

  Você já parou para pensar como a falta de serenidade afeta a sua vida? Quando estamos constantemente estressados, ansiosos ou sobrecarregados, tudo ao nosso redor parece mais difícil. As relações ficam tensas, o trabalho se torna uma fonte de frustração, e até os momentos de lazer perdem a graça, porque não conseguimos relaxar de verdade. A falta de serenidade nos rouba a capacidade de aproveitar o presente, de nos conectarmos com as pessoas que amamos e, principalmente, de nos conectarmos com nós mesmos. E não é só isso. A ciência já comprovou que o estresse crônico e a falta de equilíbrio emocional têm impactos profundos na nossa saúde física e mental. Problemas como insônia, dores de cabeça, pressão alta, depressão e ansiedade estão diretamente ligados à forma como lidamos com as pressões do dia a dia. Em outras palavras, viver em um estado constante de caos não só nos impede de sermos felizes, mas também nos adoece. Por outro lado, quando encontramos a ...

Um Silêncio que Precisa Ser Quebrado   A pandemia da Covid-19 foi uma experiência que marcou a humanidade em diversos níveis: físico, social, econômico e, principalmente, emocional. Ainda que o pior pareça ter ficado para trás, muitas pessoas continuam enfrentando sequelas invisíveis deixadas por esse período traumático. Entre elas, estão os transtornos mentais que se intensificaram ou surgiram após o isolamento, as perdas e a incerteza generalizada. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), houve um aumento de 25% nos casos de ansiedade e depressão no mundo durante o primeiro ano da pandemia. No Brasil, esse impacto foi ainda mais profundo: cerca de 34% da população relatou estar se sentindo angustiada ou emocionalmente esgotada , segundo uma pesquisa da Ipsos Global Advisor. Esse número revela algo importante: o sofrimento mental não passou . Ele permanece, silencioso, em muitas casas, trabalhos e vidas. Entre os principais transtornos mentais que aumentaram ou for...

  Pequenos sinais ignorados podem virar grandes problemas Muita gente ainda acredita que terapia é “só para quem está em crise” — mas essa é uma ideia ultrapassada. A verdade é que os grandes problemas emocionais quase sempre começam com pequenos acontecimentos, pensamentos automáticos, sentimentos ignorados ou padrões de comportamento que parecem inofensivos no início. Com o tempo, esses “detalhes” podem se transformar em ansiedade constante, depressão, crises de pânico, explosões emocionais, dificuldades nos relacionamentos, entre outros sintomas. É aí que entra o papel fundamental do terapeuta comportamental. O que faz um terapeuta comportamental? O terapeuta comportamental é o profissional especializado em identificar, compreender e reestruturar padrões de pensamento e comportamento que causam sofrimento. Ele não dá apenas conselhos ou “ouve” passivamente — ele utiliza  técnicas cientificamente comprovadas , como as da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), para ajudar vo...

  Terapia Cognitivo-Comportamental: O Que Há de Mais Atual na TCC? A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma das abordagens mais estudadas e eficazes da psicologia moderna. Nas últimas décadas, ela evoluiu significativamente, incorporando novas descobertas da neurociência, da psicologia positiva e das terapias de terceira geração. Neste artigo, vamos explorar o que há de mais atual na TCC e como essas inovações podem ajudar ainda mais pessoas a lidar com ansiedade, depressão, traumas, transtornos alimentares e muitos outros desafios emocionais. O que é TCC, em essência? A TCC parte da premissa de que nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos estão interligados. Quando alteramos a forma como pensamos, podemos mudar nossas emoções e, consequentemente, nosso comportamento. Essa abordagem é prática, estruturada e orientada para objetivos, com foco na resolução de problemas e no desenvolvimento de habilidades para a vida. O que há de novo na TCC? A TCC continua sendo eficaz,...